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Bauchschläfer schlafen am liebsten ganz flach, viele ohne ein Kissen und haben die Arme entweder weit ausgestreckt oder unter dem Kopf versteckt. Auf weichen Matratzen können Bauchschläfer nur sehr schlecht schlafen und bevorzugen daher eher eine festere Schlafunterlage.

Manchmal liegen Bauchschläfer auch auf der Seite bzw. in der "stabilen Seitenlage". Auf dem Rücken dagegen schlafen sie nur in sehr seltenen Fällen. Bauchschläfer wechseln sehr häufig ihre Lage.

Das richtige Kissen für Bauchschläfer:

  • Bei Bauchschläfern ist es sehr wichtig, dass das Kissen nicht zu hoch ist, da ansonsten die Halswirbelsäule überstreckt wird und es so häufig zu Nacken- und Schulterverspannungen kommen kann.
  • Damit trotzdem noch eine angenehme Lagerung des Kopfes möglich ist, sollten Bauchschläfer Naturhaarkissen oder Daunenkissen verwenden und die Menge des Füllmaterials so reduzieren, dass ein flaches, jedoch immer noch komfortables Kissen entsteht. Dazu ist es wichtig, dass die verwendeten Kissen eine Entnahme des Füllmaterials erlauben (z.B. durch Reißverschluss).

Die richtige Matratze für Bauchschläfer:

Schlafpositionen Schlafpositionen
Wir erklären Ihnen sehr anschaulich die verschiedenen Schlaflagen. Was sollten Sie beachten und was eher vermeiden?
Die verschiedenen Körpertypen Körpertypen
Der Körperbau eines Menschen ist ein entscheidender Faktor für die Bettenwahl. Hier sehen Sie die Unterschiede.
  • Gerade beim Liegen ist es wichtig, die Wirbelsäule zu entlasten. Hier werden oft schwerwiegende Fehler gemacht, die verstärkt zu Schmerzen führen können.
  • Eine zu harte Matratze lässt den Körper nicht richtig einsinken, dies führt zu einem Knick in der Wirbelsäule. Eine zu weiche Matratze lässt die Wirbelsäule durchhängen und führt so ebenfalls zu einer geknickten Haltung.
  • Wir empfehlen Matratzen mit variablem Härtegrad und einer nicht zu festen, punktelastischen Oberfläche. Der Körper wird in der Lendenwirbelzone perfekt gestützt, das Becken hängt nicht durch und die Wirbelsäule ist entspannt.
  • Um eine optimale, anatomisch korrekte Körper-Lagerung bei gleichzeitiger Entlastung der Wirbelsäule zu erzielen, setzen wir von allnatura Naturlatex- und Kaltschaumkerne mit mehreren Zonen ein und erzielen hiermit für den Kunden sehr gute Ergebnisse.

Falsches und richtiges Liegen

zu hart liegen falsch: Die Matratze ist zu hart, die Wirbelsäule wird geknickt und es kommt zu Rückenschmerzen.
zu weich liegen falsch: Die Matratze ist zu weich, die Wirbelsäule hängt durch und wird geknickt. Auch in diesem Fall kommt es zu Rückenschmerzen.
richtig liegen richtig: Matratze mit variablem Härtegrad und hoher Punktelastizität, die Wirbelsäule ist in einer geraden und entspannten Position und man kann schmerzfrei schlafen.

Der richtige Lattenrost für Bauchschläfer:

  • Bei Bauchschläfern ist es sehr wichtig, dass der verwendete Lattenrost eine Mittelzonenverstärkung besitzt. Diese besteht aus 6 zusätzlichen Leisten, die unter den eigentlichen Leisten angebracht sind. So kann mit Hilfe der jeweils beidseitig angebrachten Schieberegler die einzelne Leiste entsprechend verhärtet oder weicher eingestellt werden. Bauchschläfer sollten hier alle Schieberegler auf maximale Festigkeit stellen.
  • Die so entstandene "Bauchschläfer-Brücke" verhindert, dass der Bauchschläfer mit dem Becken zu tief sinkt und so in eine starke Hohlkreuz-Lage gerät, die oft zu Rückenschmerzen führen kann.

allnatura-Tipp: Reduzieren Sie die Füllmenge des Kissens, damit das Kissen für die Bauchlage angenehm flach ist!



Interessantes für Bauchschläfer: 9 Produkte

Klassisches Daunenkissen mit Baumwollbezug - federleichter & kuschliger Komfort
Daunenkissen mit Baumwollbezug

Daunen-Kopfkissen "Ansara"

(379)
  • weich, kuschelig und federleicht
  • Füllung aus weißen sibirischen neuen Gänsefedern und Daunen, kein Lebendrupf
  • Baumwoll-Bezug mit weißer Biese, waschbar bei 60 °C

Weitere Informationen

Beliebte Naturlatex-Matratze mit 7-Zonen-Körperstützsystem
Abnehmbarer Bezug in den 5 Varianten
7 Liegezonen stützen Ihren Körper in jeder Schlafposition punktelastisch
Unterbezug aus Baumwoll-Feinjersey-Trikot/kbA

Naturlatex-Matratze "Sana-Optima"

(455)
  • mittelweich bis mittelfest, punktelastisch
  • 2 Härtegrade, für alle Gewichtsklassen
  • 7 Liegezonen
  • für alle Schlafpositionen
  • 6 abnehmbare Bezugsvarianten
  • Matratzenhöhe: 16 cm

Weitere Informationen

Einstiegs-Matratze mit 5-Zonen-Körperstützsystem
Gepolsterter Bezug für hervorragende Belüftung der Matratze
100 Prozent Naturlatex für punktelastischen Schlafkomfort
Fester Matratzenbezug aus Bio-Baumwolle

Naturlatex-Matratze "Sana-Basic"

(28)
  • mittelfest, punktelastisch
  • 2 Härtegrade, für alle Gewichtsklassen
  • 5 Liegezonen
  • für alle Schlafpositionen
  • 2 feste & 2 abnehmbare Bezugsvarianten
  • Matratzenhöhe: 14 cm

Weitere Informationen

Fest-elastisches Kissen mit Füllung aus Bio-Hanf und Bio-Baumwolle/kbA
Füllmenge, Höhe und Volumen individuell anpassbar

Hanf-Kopfkissen "Canapa"

(217)
  • fest-elastisch und griffig
  • Füllung aus 70 % Hanffasern und 30 % Bio-Baumwolle, vegan
  • Bio-Baumwoll-Steppbezug, waschbar bei 60 °C

Weitere Informationen

Elastisch mittelfeste Schichtmatratze mit 5-Zonen-Körperstützsystem
3 Schichten Naturlatex, dazwischen Kokosfaser-Schichten
Anschmiegsame, körperstützende Elastizität für orthopädisch korrekten Schlafkomfort
Unterbezug aus Baumwoll-Feinjersey-Trikot/kbA

Naturlatex-Kokos-Matratze "Vita-Plus"

(88)
  • mittelfest, flexibel & elastisch
  • für Körpergewicht bis 90 kg
  • 5 Liegezonen, guter Feuchtigkeits-Transport
  • ideal für Rücken- & Bauchschläfer sowie Seiten-Bauchschläfer
  • 3 abnehmbare Bezugsvarianten
  • Matratzenhöhe: 14,5 cm

Weitere Informationen

Zirbenkissen Pecora-Cembra mit Schafschurwolle in einem pflegeleichtem Bezug
Anpassbare Füllmenge, Höhe und Volumen

Zirben-Kopfkissen "Pecora-Cembra"

(158)
  • elastisch stützend, gute Bauschkraft
  • Füllung aus 100 % kbT-Schafschurwoll-Kügelchen mit feinen Zirbenholz-Spänen
  • Stepp-Bezug aus 100 % Bio-Baumwolle, waschbar bei 60 °C

Weitere Informationen

Bio-Kaltschaummatratze mit punktelastischem Liegekomfort
Vegane Bezugsvariante Allergie
Punktelastisch dank hohem Raumgewicht
Unterbezug aus Baumwoll-Feinjersey-Trikot

Bio-Kaltschaummatratze "Dormistar"

(108)
  • mittelweich bis mittelfest, punktelastisch
  • 3 Härtegrade, für alle Gewichtsklassen
  • 7 Liegezonen
  • für alle Schlafpositionen, ideal für Seitenschläfer
  • 6 abnehmbare Bezugsvarianten
  • Matratzenhöhe: 16 cm

Weitere Informationen

Kopfkissen zum Knuddeln und Knautschen - Füllung naturbelassener Schafschurwolle
Ungebleichter Bio-Baumwoll-Bezug - Füllmenge, Höhe und Volumen anpassbar

Wollflocken-Kopfkissen "Pecora"

(143)
  • elastisch stützend, gute Bauschkraft
  • Füllung aus 100 % naturbelassenen kbT-Schafschurwoll-Kügelchen
  • Stepp-Bezug aus 100 % Bio-Baumwolle, waschbar bei 60 °C

Weitere Informationen

Fest-elastisches Naturhaarkissen für Bauch- und Halbseiten-Schläfer
Abnehmbarer Bezug und Innenkissen mit praktischem Reißverschluss

Rosshaar-Flachkissen "Equina"

(87)
  • fest und flach, für Bauch- und Halbseiten-Lage
  • Füllung aus chemisch unbehandeltem Rosshaar
  • Stepp-Bezug aus 100 % Bio-Baumwolle, waschbar bei 60 °C

Weitere Informationen

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