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Komfortabel liegen, erholt aufwachen
Seitenschläfer-Tipps von Ihren allnatura-Schlafexperten
So finden Sie die perfekte Kombination aus Matratze, Lattenrost und Kissen und sorgen damit für Ihren entspannten, guten Schlaf in Seitenlage.
Warum die richtige Bettausstattung für Seitenschläfer entscheidend ist
Seitenschläfer – das gilt besonders für Menschen mit breiten Schultern – brauchen eine Kombination aus Matratze und Lattenrost, die wirbelsäulenfreundlich nachgeben und dem Körper gleichzeitig dort sanften Gegendruck bieten, wo es nötig ist. Nur so liegen Sie richtig - für optimale Entspannung im Schlaf und erholsame Nächte!
Was Sie bei der Matratzenwahl beachten sollten
Achten Sie auf punktelastische Matratzen mit Schulter-Komfortzone. Ideal sind Matratzen aus 7-Zonen-Naturlatex oder Matratzen aus Bio-Kaltschaum mit hohem Raumgewicht. Diese entlasten die Halswirbelsäule und verhindern Verdrehungen im Schulterbereich.
Die Matratze sollte exakt auf Schulter und Becken reagieren – weder zu hart noch zu weich, damit die Wirbelsäule in ihrer natürlichen Form entpannt liegen kann.
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Ein Lattenrost mit Schulter-Absenkung ist essenziell für den bequemen Schlaf auf der Seite. Die Schulter kann weich einsinken – ohne Verdrehung der Wirbelsäule und ohne Abknicken der Schulter.
Die Mittelzonenverstellung ermöglicht Ihnen die individuelle Anpassung an Hüfte und Taille. Damit erhält Ihr Körper die optimale Unterstützung.
So stellen sie Ihren Lattenrost optimal ein.allnatura-Expertentipp: Wenn die Schulter- und die Beckenzone Ihres Lattenrosts für Ihren Körper zu weit auseinander liegen, dann können Sie die Leisten einfach ausbauen und an der passenden Stelle wieder einsetzen.
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Das richtige Kopfkissen hält Kopf und Nacken in Balance – für entspannten Schlaf und einen ausgeruhten Start in den neuen Tag. Warum das so ist und auf was Sie bei der Wahl Ihres neuen Kopfkissens achten sollten:
Seitenschläfer wechseln oft die Position – mal liegen sie auf der Seite, zwischendurch auch auf dem Rücken oder Bauch. Im Tiefschlaf bevorzugen sie jedoch fast immer die Seitenlage.
Wählen Sie ein Kopfkissen, das das Schulter-Hals-Dreieck vollständig ausfüllt und damit den Kopf stabil hält. So vermeiden Sie ein Abknicken oder Überstrecken der Halswirbelsäule.
allnatura-Expertentipp: Mit unseren höhenanpassbaren Kopfkissen bleiben Sie flexibel. Sie können ganz nach Bedarf Füllung entnehmen oder dazugeben. So können Sie selbst die Höhe des Kissens anpassen und individuell perfektionieren.Viele Seitenschläfer knautschen und knuddeln sich ihr Kissen selbst so zurecht, dass es den Kopf optimal stützt. Eine gute Alternative dazu ist ein anatomisch geformtes Nackenstützkissen, das auch in Seitenlage zuverlässig unterstützt.
Vermeiden Sie zu weiche Kissen. Sie geben zu stark nach und stützen den Kopf in Seitenlage nicht ausreichend.
Sie möchten nicht nur den Kopf, sondern auch Knie und Beine optimal stützen? Dann empfehlen wir ein Seitenschläferkissen. Es entlastet die Hüfte, hält die Wirbelsäule in einer geraden Linie und sorgt so für eine entspannte und druckfreie Liegeposition.
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Schlafposition - Welche gibt es und was sollten Sie vermeiden
Abhängig von Ihrer bevorzugten Schlafposition benötigen Sie eine entsprechende Matratze. Wir erklären Ihnen anschaulich die verschiedenen Schlaflagen.
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Die verschiedenen Körpertypen
Der Körperbau eines Menschen ist ein entscheidender Faktor für die Bettenwahl. Hier sehen Sie die Unterschiede.