Der Seitenschläfer



59% aller Menschen sind Seitenschläfer. Diese Schlafhaltung ist äußerst beliebt, da sie den Rücken entlastet.




Das richtige Kissen für Seitenschläfer:


  • Wichtig ist, dass das Kopfkissen das Schulter-Hals-Dreieck ausfüllt und den Kopf hochhält, um ein Abknicken oder Überstrecken der Halswirbelsäule zu vermeiden. Daher knuddeln sich Seitenschläfer ihr Kissen gerne so zurecht, dass es den Kopf gut stützt oder verwenden ein Nackenstützkissen, das aufgrund seiner anatomischen Form auch für Seitenschläfer geeignet sein sollte.
  • Gelegentlich liegt der Seitenschläfer auch auf dem Rücken oder dem Bauch, im Tiefschlaf jedoch meist auf der Seite. Sie bewegen sich häufig und wechseln auch nicht zu selten die Lage.
  • Bitte beachten Sie, dass allzu weiche Kissen nicht die nötige Tragfähigkeit besitzen, um eine ausreichende Abstützung des Kopfes in der Seitenlage zu gewährleisten.


Die richtige Matratze für Seitenschläfer:


Schlafpositionen
Abhängig von Ihrer Schlafposition benötigen Sie eine entsprechende Matratze. Markus Kamps erklärt Ihnen anschaulich die verschiedenen Schlaflagen.
Die verschiedenen Körpertypen
Nicht jeder Mensch ist gleich gebaut - das ist ein entscheidener Faktor für die Bettenwahl. Schlafberater Markus Kamps erklärt die Unterschiede.
  • Seitenschläfer und Personen mit breiten Schultern sollten darauf achten, dass die Halswirbelsäule entlastet wird und der Schulterbereich in die Matratze einsinken kann.
  • Matratze und Lattenrost müssen sich den Hüften und den Schultern so weit anpassen, dass weder die Wirbelsäule seitlich "geknickt" wird, noch Druck auf Hüfte und Schultern ausgeübt wird.
    Das Ziel muss es sein, dass die Wirbelsäule eine "gerade" Linie beschreibt.
  • Wir empfehlen Seitenschläfern eine 7-Zonen-Naturlatexmatratze für eine anatomisch korrekte Körperhaltung bei gleichzeitiger Entlastung der Wirbelsäule.
  • Für Seitenschläfer und speziell für Personen mit breiten Schultern empfiehlt sich ein Lattenrost mit einer integrierten "Schulter-Absenkung". So kann in der Seitenlage die Schulterpartie stärker einsinken, ohne sich verdrehen zu müssen.
  • Damit die Schulter-Absenkung beim Lattenrost richtig funktioniert, sollte die Matratze entsprechend oberflächen-elastisch und weicher sein, damit kein unnötiger und falscher Gegendruck erzeugt wird.
  • Gerade beim Liegen ist es wichtig, die Wirbelsäule zu entlasten. Hier werden oft schwerwiegende Fehler gemacht, die verstärkt zu Schmerzen führen können.
    Eine zu harte Matratze lässt den Körper nicht richtig einsinken, dies führt zu einem Knick in der Wirbelsäule.
    Eine zu weiche Matratze lässt die Wirbelsäule durchhängen und führt so ebenfalls zu einer geknickten Haltung.

Falsches und richtiges Liegen


zu hart liegen falsch:
Die Matratze ist zu hart, die Wirbelsäule wird geknickt und es kommt zu Rückenschmerzen.
zu weich liegen falsch:
Die Matratze ist zu weich, die Wirbelsäule hängt durch und wird geknickt. Auch in diesem Fall kommt es zu Rückenschmerzen.
richtig liegen richtig:
Matratze mit variablem Härtegrad und hoher Punktelastizität, die Wirbelsäule ist in einer geraden und entspannten Position und man kann schmerzfrei schlafen.


Der richtige Lattenrost für Seitenschläfer:


  • Für Seitenschläfer und speziell für Personen mit breiten Schultern empfiehlt sich ein Lattenrost mit einer integrierten "Schulter-Absenkung". So kann in der Seitenlage die Schulterpartie stärker einsinken, ohne sich verdrehen zu müssen.
  • In der Seitenlage ist es wichtig, dass die Lordose gestützt wird und die Hüfte einsinken kann. Aus diesem Grund sollte der Lattenrost besonders bei Seitenschläfern eine Mittelzonenverstellung aufweisen, mit deren Hilfe die Härte der Leisten individuell an die Körperform angepasst werden kann.




allnatura Produktempfehlung
(Alle Preisangaben inkl. gesetzl. MwSt. zzgl. Versandkosten)

Matratzen für Seitenschläfer

Naturlatex-Matratze Sana-Optima Made in Germany exklusiv bei allnatura

Naturlatex-Matratze "Sana-Optima"

  • 7-Zonen-Körperstützsystem
  • mittelweich bis mittelfest, punktelastisch
  • für alle Schlafpositionen, bevorzugt von Seiten-Schläfern und Personen mit leichtem LWS oder HWS
  • hochwertiger, abnehmbarer Bezug in den 5 Varianten "Klima", "Klima-Zirbe", "Klima-Premium", "Allergie" und "Hygiene"
  • auf Wunsch zusätzliche Rosshaar-Abdeckung

589,00 €z.B. Bezug "Klima" mit eingesteppter Schafschurwolle
Naturlatex-Matratze Supra-Comfort Made in Germany exklusiv bei allnatura
Naturlatex-Matratze Supra-Comfort Bezug Klima 90x200cm getestet bei Ökotest Ausgabe 12/2012 - Testergebnis GUT, 9 Matratzen im Test, davon 4 gut, 5 befriedigend
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Naturlatex-Matratze Supra-Comfort Allergie getestet bei Stiftung Warentest Ausgabe 09/2014 - Testergebnis GUT (2,2), 24 Matratzen im Test
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Naturlatex-Matratze "Supra-Comfort"

  • 7-Zonen-Körperstützsystem
  • mittelweich, punktelastisch, mit Schulter-Absenkung und mittelfester Bandscheiben/Lordosen-Stütze
  • für alle Schlafpositionen, bevorzugt von Seiten-Schläfern mit Schulter-Problemen oder mit breiteren Schultern, auch bei schwerem LWS und HWS
  • hochwertiger, abnehmbarer Bezug in den 5 Varianten "Klima", "Klima-Zirbe", "Klima-Premium", "Allergie" und "Hygiene"

619,00 €z.B. Bezug "Klima" mit eingesteppter Schafschurwolle
Naturlatex-Matratze Sanastar-Comfort Made in Germany exklusiv bei allnatura

Naturlatex-Matratze "Sanastar-Comfort"

  • 7-Zonen-Körperstützsystem
  • mittelweich bis weich, sehr punktelastisch, mit Schulterabsenkung und homogener Bandscheiben/Lordosen-Stütze
  • für alle Schlafpositionen, bevorzugt von Seiten-Schläfern, leichtgewichtigen Personen oder bei größeren Wirbelsäulen-Problemen, z.B. Skoliose, Arthrose, LWS, HWS, etc.
  • hochwertiger, abnehmbarer Bezug in den 5 Varianten "Klima", "Klima-Zirbe", "Klima-Premium", "Allergie" und "Hygiene"

649,00 €z.B. Bezug "Klima" mit eingesteppter Schafschurwolle
Bio-Kaltschaum-Matratze Dormistar Made in Germany exklusiv bei allnatura
Bio-Kaltschaummatratze Dormistar - getestet bei Ökotest Ausgabe 01/2010 - Testergebnis GUT, 12 Matratzen im Test, davon 6 gut, 6 befriedigend
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Bio-Kaltschaum-Matratze "Dormistar"

  • Raumgewicht RG60, Beimischung von Naturöl
    7-Zonen-Körperstützsystem
  • mittelweich bis mittelfest, punktelastisch
  • für alle Schlafpositionen, bevorzugt von Seiten-Schläfern und Personen mit leichtem LWS oder HWS
  • hochwertiger, abnehmbarer Bezug in den 4 Varianten "Klima", "Klima-Premium", "Allergie" und "Hygiene"

589,00 €z.B. Bezug "Klima" mit eingesteppter Schafschurwolle
Bio-Kaltschaum-Matratze Dormivera Made in Germany exklusiv bei allnatura

Bio-Kaltschaum-Matratze "Dormivera"

  • Raumgewicht RG60, Beimischung von Naturöl
    7-Zonen-Körperstützsystem
  • mittelweich, punktelastisch, mit Schulter-Absenkung
  • für alle Schlafpositionen, bevorzugt von Seiten-Schläfern mit Schulter-Problemen oder breiten Schultern, auch bei schwerem LWS und HWS
  • hochwertiger, abnehmbarer Bezug in den 4 Varianten "Klima", "Klima-Premium", "Allergie" und "Hygiene"

619,00 €z.B. Bezug "Klima" mit eingesteppter Schafschurwolle
Naturlatex-Visco-Matratze Vitastar Made in Germany exklusiv bei allnatura

Naturlatex-Visco-Matratze "Vitastar"

  • 7-Zonen-Körperstützsystem
  • mittelweich, punktelastische und homogene Oberfläche
  • für alle Schlafpositionen, besonders bevorzugt von druckempfindlichen Seiten-Schläfern und Personen mit Schulter- und auch größeren Wirbelsäulen-Problemen
  • hochwertiger, abnehmbarer Bezug in den 4 Varianten "Klima", "Klima-Premium", "Allergie" und "Hygiene"

669,00 €z.B. Bezug "Klima" mit eingesteppter Schafschurwolle
Naturlatex-Matratze Sana-Maxima Made in Germany exklusiv bei allnatura

Naturlatex-Matratze "Sana-Maxima"

  • Komforthöhe 23cm - schwebendes Liegeempfinden
  • 3-Schicht-Natur-Systemmatratze - filigran an Ihre individuellen Bedürfnisse anpassbar und leicht zu pflegen
  • doppeltes 7-Zonen-Körperstützsystem
  • mittelweich und höchst punktelastisch, mit integrierter Schulterabsenkung und mittelfester Bandscheiben/Lordosen-Stütze
  • für alle Schlafpositionen, auch bei schwerem LWS und HWS - perfekt auch für Seitenschläfer mit breiteren Schultern
  • hochwertiger, abnehmbarer Bezug in den 3 Varianten "Klima-Premium", "Klima-Zirbe" und "Hygiene" (waschbar)

879,00 €z.B. Bezug "Klima-Premium" mit Kamelhaar
Bio-Kaltschaummatratze Dormivera-Plus Made in Germany exklusiv bei allnatura

Bio-Kaltschaummatratze "Dormivera-Plus"

  • Komforthöhe 23cm - schwebendes Liegeempfinden
  • Premium-Matratze mit anschmiegsamer Bio-Kaltschaum-Komfortpolsterung
  • Raumgewicht RG60, Beimischung von Naturöl
    7-Zonen-Körperstützsystem
  • mittelweich, sehr punktelastisch, mit integrierter Schulter-Absenkung
  • für alle Schlafpositionen, bevorzugt von Seiten-Schläfern mit Schulter-Problemen oder breiten Schultern, auch bei schwerem LWS und HWS
  • hochwertiger, abnehmbarer Bezug in den 2 Varianten "Klima-Premium" und "Hygiene" (waschbar)

769,00 €z.B. Bezug "Klima-Premium" mit Kamelhaar
Visco/Bio-Kaltschaummatratze Vitastar-Plus Made in Germany exklusiv bei allnatura

Visco/Bio-Kaltschaummatratze "Vitastar-Plus"

  • Komforthöhe 23cm - schwereloses Liegeempfinden
  • Premium-Matratze mit druckentlastender Komfort-Polsterung aus SAF-Viscoschaum für perfekte Körper-Anpassung
  • Raumgewicht RG60, Beimischung von Naturöl
    7-Zonen-Körperstützsystem
  • mittelweiche und druckentlastende, sehr punktelastische und homogene Oberfläche, mit integrierter Schulter-Absenkung
  • für alle Schlafpositionen, bevorzugt von Seiten-Schläfern mit Schulter-Problemen oder breiten Schultern, auch bei schwerem LWS und HWS
  • hochwertiger, abnehmbarer Bezug in den 2 Varianten "Klima-Premium" und "Hygiene" (waschbar)

859,00 €z.B. Bezug "Klima-Premium" mit Kamelhaar

Lattenroste für Seitenschläfer

Lattenrost Flexa-Premium Made in Germany exklusiv bei allnatura

Lattenrost "Flexa-Premium"

  • Schichtholz, Rahmenhöhe 80mm
  • randlose, hohe Federwirkung, mit Schulter- und Becken-Komfortzone
  • Mittelzonen-Verstärkung mit arretierbaren Spezialschiebern individuell anpassbar

179,00 €Normal-Ausführung
229,00 €mit Kopf- und Fußverstellung (aus Metall)
Lattenrost Flexa-Ortho-med Made in Germany exklusiv bei allnatura

Lattenrost "Flexa-Ortho-med"

  • Schichtholz, Rahmenhöhe 75mm
  • 4-fach höhenverstellbare Spezialkappen im Lordosen- und Wadenbereich - punktgenaue Unterstützung der Taille und Entlastung der Venen
  • randlose, hohe Federwirkung, mit Schulter- und Becken-Komfortzone
  • Mittelzonen-Verstärkung mit arretierbaren Spezialschiebern individuell anpassbar

219,00 €Normal-Ausführung
298,00 €mit Kopf- und Fußverstellung (aus Metall)
Bio-Lattenrost Relaxflex Made in Germany exklusiv bei allnatura
Bio-Lattenrost Relaxflex, Test erschienen in Ökotest Kompakt Rücken Ausgabe 2006 - Testergebnis GUT, 20 Lattenroste im Test, davon 17 gut, 3 befriedigend
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Bio-Lattenrost Relaxflex getestet bei Ökotest Ausgabe 07/2006 - Testergebnis GUT, 20 Lattenroste im Test, davon 17 gut, 3 befriedigend
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Bio-Lattenrost "Relaxflex"

  • Massivholz, Rahmenhöhe 75mm
  • gute Federwirkung, mit Schulter- und Becken-Komfortzone
  • Mittelzonen-Verstärkung mit arretierbaren Spezialschiebern individuell anpassbar

198,00 €Normal-Ausführung
259,00 €mit Kopfverstellung (metallfrei)
309,00 €mit Kopf- und Fußverstellung (metallfrei)
Bio-Lattenrost Allnaturaflex Made in Germany exklusiv bei allnatura

Bio-Lattenrost "Allnaturaflex"

  • Massivholz, Rahmenhöhe 65mm
  • für Betten mit geringer Einlegetiefe
  • randlose, hohe Federwirkung, mit Schulter- und Becken-Komfortzone
  • Mittelzonen-Verstärkung mit arretierbaren Spezialschiebern individuell anpassbar
  • auf Wunsch mit Kopf- und Fußverstellung aus Metall

198,00 €Normal-Ausführung
269,00 €mit Kopf- und Fußverstellung
Bio-Lattenrost Kork-Ergoflex Made in Germany exklusiv bei allnatura

Bio-Lattenrost "Kork-Ergoflex"

  • Massivholz, Rahmenhöhe 95mm
  • randlose, sehr hohe Federwirkung, mit Schulter- und Becken-Komfortzone
  • Mittelzonen-Verstärkung mit arretierbaren Spezialschiebern individuell anpassbar
  • optimale Matratzenauflage durch Federleisten auch am oberen und unteren Rand des Lattenrostes
  • auf Wunsch mit metallfreier Kopf- und Fußverstellung

249,00 €Normal-Ausführung
289,00 €mit Kopfverstellung (metallfrei)
339,00 €mit Kopf- und Fußverstellung (metallfrei)
Teller-Lattenrost Orthoquadro Made in Germany exklusiv bei allnatura

Teller-Lattenrost "Orthoquadro"

  • Massivholz, Rahmenhöhe 105mm
  • innovative, druckentlastende Kombination aus hochflexiblen Spezialtellern im Schulter- und Beckenbereich und überwölbten Federleisten mit randloser Federwirkung
  • Härtegrad der Becken-Komfortzone individuell einstellbar
  • auf Wunsch mit metallfreier Kopf- und Fußverstellung

349,00 €Normal-Ausführung
449,00 €mit metallfreier Kopf- und Fußverstellung
Teller-Lattenrost Orthovita Made in Germany exklusiv bei allnatura

Teller-Lattenrost "Orthovita"

  • Massivholz, Rahmenhöhe 95mm
  • dreidimensionale, hohe Federwirkung, mit Schulter-Komfortzone und individuell einstellbarer Tellerhärte
  • optimale Abfederung auch am Rand der Liegefläche
  • auf Wunsch mit metallfreier Kopf- und Fußverstellung

398,00 €Normal-Ausführung
498,00 €mit metallfreier Kopf- und Fußverstellung
Bio-Lattenrost Ergomat-natur 01 Made in Germany exklusiv bei allnatura

Bio-Lattenrost "Ergomat-natur 01"

  • Massivholz, Rahmenhöhe 85mm
  • Rücken- und Fußteil elektrisch stufenlos verstellbar, Kopfteil wird automatisch mit "angeschleppt" - 2 Motoren
  • besonders für Menschen, die luxuriösen, entspannenden Sitz- und Liegekomfort auf Knopfdruck wünschen
  • randlose, hohe Federwirkung, mit Schulter- und Becken-Komfortzone
  • Mittelzonen-Verstärkung mit arretierbaren Spezialschiebern individuell anpassbar

549,00 €mit Kopf- und Fußverstellung
Bio-Lattenrost Ergomat-natur 02 Made in Germany exklusiv bei allnatura

Bio-Lattenrost "Ergomat-natur 02"

  • Massivholz, Rahmenhöhe 85mm
  • Rücken- und Fußteil elektrisch stufenlos verstellbar, gerades verlängertes Rückenteil - 2 Motoren
  • besonders für Menschen mit BWS-Syndrom, Rundrücken oder Reflux-Erkrankung, da die Wirbelsäule nicht unnatürlich abgeknickt, sondern in ihrer natürlichen Lage belassen wird
  • randlose, hohe Federwirkung, mit Schulter- und Becken-Komfortzone
  • Mittelzonen-Verstärkung mit arretierbaren Spezialschiebern individuell anpassbar

549,00 €mit Kopf- und Fußverstellung
Teller-Lattenrost Orthovita-Elektro Made in Germany exklusiv bei allnatura

Teller-Lattenrost "Orthovita-Elektro"

  • Massivholz, Rahmenhöhe 95mm
  • Rücken- und Fußteil elektrisch stufenlos verstellbar, gerades verlängertes Rückenteil - 2 Motoren
  • dreidimensionale, hohe Federwirkung, mit Schulter-Komfortzone und individuell einstellbarer Tellerhärte
  • optimale Abfederung auch am Rand der Liegefläche

749,00 €mit Kopf- und Fußverstellung

Körner-Kissen für Seitenschläfer

Dinkelkissen Ergo-Savalis Made in Germany

Dinkelkissen "Ergo-Savalis"

  • elastisch stützendes Liegeempfinden - flexibles, festes Körner-Kissen, dass sich formbeständig und perfekt an Kopf und Nacken anpasst
  • für Personen, die einen idealen Wärme-Austausch wünschen
  • Füllung, Innen- und Außenbezug in KbA-Qualität, komfortabler Steppbezug, der Rieselgeräusche vermeidet
  • Kissenhülle bei 60 C waschbar

-10% 32,90 €
29,61 €
Größe 40/60cm
-10% 42,90 €
38,61 €
Größe 40/80cm
Hirsekissen Sanavera Made in Germany

Hirsekissen "Sanavera"

  • elastisch nachgiebiges Liegeempfinden - flexibles, weicheres Körner-Kissen, das hohe punktuelle Nachgiebigkeit und gute Anpassungs-Fähigkeit bietet
  • vom Fernsehsender MDR am 24.02.2007 empfohlen
  • für alle, die einen idealen Wärme-Austausch wünschen
  • Füllung, Innen- und Außenbezug in KbA-Qualität, komfortabler Steppbezug, der Rieselgeräusche vermeidet
  • Kissenhülle bei 60 C waschbar

40,90 €Größe 40/60cm
49,80 €Größe 40/80cm

Naturfaser-Kissen für Seitenschläfer

Wollflocken-Kissen Pecora Made in Germany

Wollflocken-Kissen "Pecora"

das kuschelige Kissen mit kbT-Schafwoll-Kügelchen - ein Kissen zum Knautschen und Knuddeln

54,90 €Größe 40/80cm
Kapok-Kissen Java Made in Germany
geeignet für Allergiker

Kapok-Kissen "Java"

  • fest elastischer Liegekomfort - "knautschbares" Kissen mit relativ kompaktem Griff
  • für Allergiker und besonders hygiene-bewusste Personen, die ein Kissen ohne Tierhaare bevorzugen
  • Stepp-Bezug in KbA-Qualität
  • Kissenhülle bei 60 C waschbar

49,80 €z.B. Größe 40/80cm
Zirbenkissen Pecora-Cembra Made in Germany

Zirbenkissen "Pecora-Cembra"

  • elastisch stützender Liegekomfort - flexibles, knuddeliges, etwas festeres Kissen mit hoher Bauschkraft und aromatischem Duft
  • für Seitenschläfer, die ein kuschelig warmes, feuchtigkeits-regulierendes Kissen mit kbT-Schafschurwoll-Kügelchen wünschen und die positiven Effekte von Zirbenholz genießen möchten
  • Stepp-Bezug in KbA-Qualität
  • Kissenhülle bei 60 C waschbar

64,90 €z.B. Größe 40/80cm

Nackenstützkissen für Seitenschläfer

Nackenstützkissen Sana-Vario 2 Made in Germany
exklusiv bei allnatura
geeignet für Allergiker

Nackenstützkissen "Sana-Vario 2"

  • elastisch stützendes Liegeempfinden - Höhe 9,5-11,5cm, mit ergonomischer Kopfmulden-Form und zusätzlicher Einlegeplatte
  • für alle Schlaf-Positionen, speziell für flexiblere Matratzen
  • Härtegrade medium und soft erhältlich
  • mit Medicott-Bezug/kbA
  • Kissenhülle bei 60 C waschbar, passender Ersatzbezug lieferbar

-10% 82,90 €
74,61 €
Härtegrad soft - passend für Kissenbezüge 80/80cm
-10% 89,80 €
80,82 €
Härtegrad medium - passend für Kissenbezüge 80/80cm
Nackenstützkissen Sana-Vario 3 Made in Germany
exklusiv bei allnatura
geeignet für Allergiker

Nackenstützkissen "Sana-Vario 3"

  • elastisch stützende Liegeeigenschaften - Höhe 9,5-13,5cm, mit ergonomischer Kopfmulden-Form und 2 zusätzlichen Einlegeplatten
  • für alle Schlaf-Positionen, speziell für festere Matratzen und/oder Seitenschläfer mit breiteren Schultern
  • mit Medicott-Bezug/kbA
  • Kissenhülle bei 60 C waschbar, passender Ersatzbezug lieferbar

98,90 €passend für Kissenbezüge 80/80cm




©2016 allnatura Vertriebs GmbH & Co. KG
4.7 von 5 aus 2.150 Shop-Bewertungen
   

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