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Haben Sie Probleme mit der Wirbelsäule? - Machen Sie Schluss damit!

60% aller Menschen haben Probleme mit der Wirbelsäule. Unsere ganze Gesundheit hängt an unserer Wirbelsäule, da sie mit zahlreichen Geweben, Drüsen und Organen verbunden ist.

Durch eine falsche Körperhaltung und einseitige Belastung der Wirbelsäule und damit der Zwischenwirbelscheiben, werden häufig Schmerzen verursacht. Besonders "schlechte Betten" zählen zu den Haupt-Ursachen von Rückenleiden!

Aufbau der Wirbelsäule:

Der Aufbau der Wirbelsäule

Von oben nach unten lässt sich die Wirbelsäule in 5 Abschnitte unterteilen:

  • Halswirbelsäule:
    zusammengesetzt aus 7 Halswirbeln
  • Brustwirbelsäule:
    zusammengesetzt aus 12 Brustwirbeln
  • Lendenwirbelsäule:
    zusammengesetzt aus 5 Lendenwirbeln
  • Kreuzbein:
    zusammengesetzt aus 5 verwachsenen Kreuzwirbeln
  • Steißbein:
    zusammengesetzt aus 4-5 verwachsenen Steißwirbeln

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Wirbelsäule sich aus 24 freien Wirbeln und dem Kreuz- und Steißbein zusammensetzt. Man nummeriert die Wirbel folgendermaßen:

  • Cervicale Wirbel:
    Das sind Wirbel der Halswirbelsäule. Sie werden vom 1. Halswirbel an mit C1 bis C7 bezeichnet.
  • Thorakale Wirbel:
    Das sind die Wirbel der Brustwirbelsäule. Sie werden vom 1. Brustwirbel an als Th 1 bis Th 12 bezeichnet.
  • Lumbale Wirbel:
    Das sind die Wirbel der Lendenwirbelsäule. Sie werden vom 1. Lendenwirbel an mit L1 bis L5 bezeichnet.

Wirbelsäule Die Wirbelsäule zeigt deutlich eine doppelt S-förmige Krümmung, d.h. die Halswirbelsäule weist eine Biegung nach innen auf (konkav). Die Brustwirbelsäule dagegen wölbt sich nach außen (konvex), die Lendenwirbelsäule geht wieder nach innen und das Kreuz- und Steißbein erneut nach außen.

Diese spezielle Form der menschlichen Wirbelsäule hat den Sinn, Erschütterungen, die beim aufrechten Gang normalerweise auftreten, möglichst gering zu halten und besser zu verteilen. Damit wird das menschliche Gehirn vor größeren Erschütterungen, wie beispielsweise beim Laufen das Auftreten, geschützt.

Nicht jeder menschliche Rücken sieht gleich aus. Es gibt Menschen mit einem Hohlkreuz, mit einem Flachrücken oder einem Rundrücken.

Das folgende Bild veranschaulicht den Vergleich eines normalen Rückens mit drei anderen.

Haltungsschäden

Ursachen für Rückenschmerzen:

  • organisch bedingte Wirbelsäulen-Erkrankungen
  • angeborene organische Schäden
  • falsche Ernährung
  • körperliche Schwerarbeit
  • Übergewicht
  • falsche Bewegungsmuster
  • psychische Belastungen, wie z.B. Stress oder Zeitdruck
  • mangelnde Bewegung
  • persönliches Umfeld
  • einseitige körperliche Belastung
  • Zwangshaltung des Rumpfes
  • Fehlhaltungen am Arbeitsplatz

allnatura Tipps und Ratschläge

  • Viel Bewegung ist wichtig, damit auch die die Wirbelsäule stützende Muskulatur trainiert wird.
  • Beim Sport ist auf die richtige Atmung zu achten.
  • Massagen lösen Verspannungen.

Es helfen auch verschiedene alternative Heilmethoden:

Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Heilmethoden, die Ihnen helfen können:

Falsches und richtiges Liegen

zu hart liegen falsch: Die Matratze ist zu hart, die Wirbelsäule wird geknickt und es kommt zu Rückenschmerzen.
zu weich liegen falsch: Die Matratze ist zu weich, die Wirbelsäule hängt durch und wird geknickt. Auch in diesem Fall kommt es zu Rückenschmerzen.
richtig liegen richtig: Matratze mit variablem Härtegrad und hoher Punktelastizität, die Wirbelsäule ist in einer geraden und entspannten Position und man kann schmerzfrei schlafen.

Wirbelsäulen-Probleme kommen also nicht von ungefähr, denn falsches und zu hartes Liegen kann zu starken Schmerzen im Rückenbereich führen und schon vorhandene Schmerzen können noch verschlimmert werden.

Mit den unten aufgeführten Matratzen-Varianten ist man in der Lage, nach seinen eigenen, ganz individuellen Ansprüchen an eine Schlafunterlage, die richtige Matratze auszuwählen.

Dieser Artikel soll nur Ihrer allgemeinen Information dienen und darf keinesfalls Grundlage für eine Selbstdiagnose oder Selbstbehandlung sein. Er kann einen Arztbesuch selbstverständlich nicht ersetzen.



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